சென்னை வந்த கொரோனா தடுப்பூசி குறித்து பரபரப்பு தகவல் கல்லூரி இறுதி செமஸ்டர் தேர்வை நடத்தலாம் சுப்ரீம் கோர்ட் அனுமதி அளித்து உத்தரவு கன்னியாகுமரி தொகுதி காங்கிரஸ் எம்.பி. திரு.வசந்தகுமார் கொரோன தொற்று காரணமாக காலமானார் இவருக்கு வயது 70 புதிய கல்விக் கொள்கை குறித்து இனி நீங்களும் கருத்து தெரிவிக்கலாம் சென்னைக்கு வரும் பயணிகளை தனிமைப்படுத்த தமிழக அரசு உத்தரவு

பழங்களை எப்போது சாப்பிடலாம் ?எது சிறந்தமுறை ?

when-is-the-best-time-to-eat-fruit-which-is-the-best-way
  பிரேமா   | Last Modified : 25 Aug, 2020 12:12 pm ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம்

நம்மில் பலருக்கும் பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு முன் உண்பதா இல்லை சாப்பிட்டபின் உண்பதா என்ற சந்தேகம் உள்ளது .உணவில் சிறந்த உணவு பழங்கள் .அதை எவ்வாறு உண்ணலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்ளவேண்டியது அவசியமான ஒன்று . 

எளிதில் செரிமானம் செய்வதற்கும் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலையும், மூளைக்குத் தேவையான குளுக்கோஸையும் கொடுப்பதில் பழங்களுக்கு முக்கிய பங்கு உண்டு . பழங்கள் பெரும்பாலும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் கொண்டவை .

பழங்களை பழச்சாறாக பருகுவதை விட ,அப்படியே சாப்பிடுவது தான் சிறந்தது .அப்போதுதான் நம் உடலுக்கு அதில் உள்ள சத்துக்கள் சிதறாமல் கிடைக்கும். ஒரு சிறிய உதாரணம் ,பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள். நீங்கள் பழங்களை அரைத்து, வடிகட்டி சாற்றை மட்டுமே குடிக்கும்போது, ​​அது பெரும்பான்மையான நார்ச்சத்தை இழக்கும். 

நார்சத்து இருந்தால் இருந்தால், அது மலச்சிக்கல் சிக்கலை நீக்கும். மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் நீக்கப்பட்டால், செரிமானக் கோளாறு ஏற்படாது. இதைப் போலவே, ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்தின் பயன்பாடுகளையும் பட்டியலிடலாம். தவிர, நீங்கள் பழங்களை சாற்றாக மாற்றும்போது, ​​அதில் பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கும்போது, ​​அதில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரை மற்றும் பால் பழச்சாறுகளின் தன்மையை அழிக்கும். செரிமானக் கோளாறையும் ஏற்படுத்தும்.

இதேபோல், நீங்கள் உணவுக்குப் பிறகு பழங்களை சாப்பிட்டால், வயிற்றில் ஏற்கனவே இருக்கும் உணவு செரிமானம் ஆகாமல் பின்னர் பழங்களை உண்ணும்  போது  அதனுடைய சத்துக்களும் இழக்கப்படும் . அதுமட்டுமல்லாமல் நாம் எப்பொழுதும் சமைத்த உணவு மற்றும் சமைக்காத உணவுகளை தனி தனியே சாப்பிடுவதே சிறந்த உணவு முறை .

எனவே, உணவுக்கு முன் அல்லது பின் சாப்பிடுவதை விட பழங்களை உணவாக மட்டுமே சாப்பிடுவதே சிறந்த முறை.எனவே, பழங்களை தனித்தனியாக சாப்பிடுவதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். நீங்கள் சாப்பிட்ட பின்னரே பழம் சாப்பிட விரும்பினால், இரண்டு மணி நேர இடைவெளிக்கு முன்னும் பின்னும் பழங்களை உண்ணலாம்.
 

Many of us have doubts about eating fruits before eating and eating after eating. The best food in the diet is fruits. It is essential to know how to eat it.