மீன்களில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனளிக்கின்றன, எனவே மீனின் நன்மைகள், மீனை சாப்பிடுபவர்களுக்கு கூட தெரியாது.
மீன்கள் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன, இது இதயத்தையும் , தசைகளையும் பலப்படுத்துகிறது, மீன்களில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மீன்களில் குறைவான கொழுப்பு உள்ளது, எனவே இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, எனவே உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு மீன் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.
மீன் தோல் பளபளப்புடனும் ,மிருதவாக இருக்கவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது .மீன் மற்ற அசைவ உணவை விட எளிதில் ஜீரணிக்க கூடியது அதில் உள்ள பல்வேறு சத்துக்கள் கண்களுக்கும் ,மூளைக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது .
தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு மீன்களின் பயன்பாடு அதிகம் இருக்கிறது .சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும், அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தையும் முடியையும் நன்றாக வளர்க்கின்றன, தோல் மிகவும் அழகாக இருக்கவும் , முடி கருப்பாக , நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியாக இருக்க உதவும் .
Fish contains many nutrients that are very beneficial to health, so the benefits of fish are unknown even to those who eat fish.
