சென்னை வந்த கொரோனா தடுப்பூசி குறித்து பரபரப்பு தகவல் கல்லூரி இறுதி செமஸ்டர் தேர்வை நடத்தலாம் சுப்ரீம் கோர்ட் அனுமதி அளித்து உத்தரவு கன்னியாகுமரி தொகுதி காங்கிரஸ் எம்.பி. திரு.வசந்தகுமார் கொரோன தொற்று காரணமாக காலமானார் இவருக்கு வயது 70 புதிய கல்விக் கொள்கை குறித்து இனி நீங்களும் கருத்து தெரிவிக்கலாம் சென்னைக்கு வரும் பயணிகளை தனிமைப்படுத்த தமிழக அரசு உத்தரவு

அசைவ உணவு சாப்பிட்டால் கொரோன வருமா ?எந்த வகை உணவை தேர்ந்து எடுக்கலாம் ?

what-kind-of-food-can-we-choose-to-avoid-corona
  பிரேமா   | Last Modified : 05 Jul, 2020 08:43 pm ஆரோக்கியம் வெல்னெஸ்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நம் உடலில் அதிகரித்து கொண்டாலே கொரோனவை   விரட்ட  முடியும் என்கின்றனர்  உணவியல் நிபுணர் . அசைவ உணவுகளை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்று விளக்குகின்றனர்.


1 .அசைவ உணவு சாப்பிட வேண்டும் என்றால்  நன்றாக கழுவி ,உப்பு மற்றும் மஞ்சள் சேர்த்து சுத்தம் செய்த பின்னர் ,சமைத்து அப்பொழுதே சாப்பிட வேண்டும் .குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து கொண்டு ,சூடு செய்து சாப்பிட கூடாது .
2 .பெரிய நெல்லிக்காய்,கொய்யா ,கருப்பு திராட்சைப்பழம் ,குடமிளகாய் ,தக்காளி ,பாதாம்,பிஸ்தா ,முந்திரி,கீரை வகைகள் ,மீன் வகைகள், மாம்பழம்,மாதுளை,பப்பாளி ஆகியவை ஆரோகியாத்திற்கு  தேவையான உணவு பொருள்கள் என பட்டியல் இட்டனர் உணவியல் நிபுணர்கள் .ஆரஞ்சு ,எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களையும் எடுத்துகொள்ள வேண்டும் .
3 .இட்லி ,தோசைக்கு பச்சையாக அரைத்து எடுத்துக்கொள்கிற சட்னி வகைகளை விட ,தேவையான பொருள்களை வதக்கி அரைத்து  தாளித்து சாப்பிடும் சட்னி வகைகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள் ..
4 .சமைக்காத உணவுகளை முடிந்த அளவு தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்துகின்றனர். குளிர்பானம்,தயிர் ,மோர் போன்ற உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது என வலியுறுத்துகின்றனர் .
5 .சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு ,பனங்கிழங்கு உள்ளிட்ட பலவகை கிழங்குகளும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் எதிர்ப்பு நோய் சக்தியை கூட்டலாம்.
6 .தினை ,கேழ்வரகு ,கம்பு ,சோளம் உள்ளிட்ட பாரம்பரிய சிறுதானிய உணவுவைகளை எடுத்து கொள்வதன் மூலம் உடலுக்கு தேவையான இரும்பு,கால்சியம் மற்றும் நார்சத்து கிடைக்கிறது .
7 . தினமும் சாப்பிடும் உணவு வகைகளில் இஞ்சி,பூண்டு சேர்த்து கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடுவதுடன் சளி ,இருமல் ,பிரச்சனை வராது .
8 இவை அனைத்திற்கும் மேலாக உடற்பயிற்ச்சி மிக முக்கியம் .இவற்றை கடை பிடித்தால் கொரோன தொற்றுலிருந்து விடுபடலாம் .

if we eat these kind of foods we can build and boost our immunity system .